初美网近年来，近视成为了困扰许多人的眼健康问题。尤其是在孕产妇中，很多人因为过度用眼导致了近视的加重。因此，预防近视成为了孕产妇眼健康的重要课题之一。其中，注意眼睛与书本的距离是预防近视的关键措施之一。
那么，如何正确保持眼睛与书本的距离呢？首先，要找到适合自己的阅读距离。一般来说，成年人的阅读距离应该在30厘米到40厘米之间。这个距离可以保证眼睛对文字的清晰度，避免过度用力。孕产妇在选择阅读距离时，需要根据自身的情况进行调整。如果眼睛感到疲劳或者视力模糊，可以适当增加阅读距离。
其次，要注意阅读时的姿势。坐直，保持背部挺直是保护眼睛的基本姿势。同时，要避免低头或者趴在书桌上阅读，这样容易导致视线过度降低，加重眼睛的负担。正确的姿势不仅可以有效地保护眼睛，还可以减少颈椎和腰椎的负担。
另外，应该注意避免长时间连续阅读。孕产期间，身体的各个系统都处于特殊的状态，眼睛也不例外。长时间的用眼会导致眼睛疲劳，进而加重近视的程度。因此，要合理安排阅读时间，每隔一段时间就要适当休息一下，给眼睛一个放松的机会。
除了以上几点，还可以通过保持空气流通、进行适度的眼保健操等措施来预防近视。保持室内空气流通可以减少眼睛受到的环境刺激，降低眼睛疲劳的程度。而眼保健操可以有效地锻炼眼部肌肉，增强眼睛的调节能力，有助于预防近视眼。
总之，预防近视眼睛与书本的距离非常重要。正确的阅读距离和姿势，合理安排阅读时间，保持空气流通，进行适度的眼保健操等措施都可以帮助孕产妇保持良好的眼健康。希望每个孕产妇都能重视眼睛的健康，注意眼睛与书本的距离，保护好自己的视力。
