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高中党如何快速减肥？

2024-10-12 14:07:04

高中党如何快速减肥？高中党减肥，前提必须保证身体健康，还要保证不影响学习进度和强度。上学可以说是脑力消耗比较高的时期，同时也是青春期身体代谢*好的时候，但也是营养物质需求量较大的时候。可以配合食谱来调整，保证营养的前提下减少脂肪的摄入，毕竟学业压力也不小。早餐：鸡蛋、牛奶全麦面包蔬菜沙拉纯肉肠。挑着吃不要超过200g上午。加餐：课间操半个苹果或者一小盒酸奶。午餐：1/4...

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